Beberapa bulan yang lalu saya membagikan eksperimen yang saya coba. Saya sering mengalami masalah dengan sinus/saluran hidung yang tersumbat di malam hari dan membuat saya tidak bisa tidur nyenyak. Untuk sementara, saya bertanya-tanya apakah itu mint dalam pasta gigi yang biasa saya gunakan dan saya beralih ke pasta gigi lain yang tidak mengandung mint untuk menyikat gigi malam/tidur. (Pasta gigi tersedia di sini: Pasta Gigi Rasa Jeruk tanpa Mint.)
Saya pikir saya melihat beberapa perbaikan tetapi saya pasti masih mengalami masalah dengan sering terbangun di malam hari, selalu dengan hidung tersumbat. Ketika Anda tidak tidur sepanjang malam, itu benar-benar menguras energi Anda. Kami membutuhkan tidur kami untuk menjadi produktif dan itu benar-benar dapat membuat hari yang buruk jika Anda tidak tidur nyenyak di malam sebelumnya. Jadi saya terus mencoba mencari tahu seluruh masalah hidung tersumbat ini.
Hal berikutnya yang saya coba adalah bantal wedge. Seorang YouTuber yang kadang-kadang saya tonton tidur di salah satunya karena itu seharusnya membantu mengurangi terjadinya mata pagi yang bengkak. Saya juga membaca bahwa itu membantu mereka yang memiliki masalah pernapasan saat tidur.
Saya mencoba dua bantal baji dan tidak bisa terbiasa tidur di salah satunya. Saya tidur telentang, selalu begitu, jadi bagian itu tidak menjadi masalah. Masalah yang saya miliki dengan bantal pertama adalah terlalu sempit dan lengan saya terus jatuh dari bantal. Sangat mengganggu. Juga, itu tidak menawarkan dukungan apa pun di bawah punggung saya. Benar-benar tidak nyaman!
Bantal baji kedua juga memiliki masalah. Meskipun jauh lebih lebar yang menangani masalah kejatuhan lengan, tubuh saya tenggelam ke tengahnya yang menyebabkan lengan saya sedikit terangkat di kedua sisi tubuh saya. Rasanya seperti tidur di palung yang panjang dan sempit sepanjang malam – jelas tidak nyaman! Setelah itu, saya menyerah pada ide bantal wedge sepenuhnya.
Saya terus mencoba dan menemukan jawaban untuk masalah sinus saya yang tersumbat. Tampaknya hanya terjadi pada malam hari. Sekitar 3 minggu yang lalu saya mencari lebih banyak jawaban secara online dan saya menemukan artikel yang sangat singkat di situs yang disebutkan dalam uraian di bawah ini.
Itu menarik perhatian saya karena beberapa bulan yang lalu saya mulai sesekali mengambil sejumlah kecil Melatonin yang dijual bebas ketika saya kesulitan tidur di malam hari. Saya mungkin rata-rata meminumnya sekali atau dua kali seminggu. Saya tidak pernah mengambil dosis penuh yang direkomendasikan karena saya telah belajar selama bertahun-tahun bahwa tubuh saya merespon dengan sangat baik terhadap obat apa pun. Misalnya, jika saya sakit/nyeri karena terlalu banyak bekerja di halaman atau bekerja di sekitar rumah, saya hanya minum satu ibuprofen, bukan dua…dan itu selalu berhasil.
Setelah saya menemukan artikel ini secara online, saya berhenti menggunakan melatonin sama sekali dan masalah sinus saya yang tersumbat hampir sepenuhnya hilang. Sekarang ketika saya masuk di malam hari, pernapasan saya benar-benar normal – tidak ada lagi hidung / hidung yang tersumbat.
Saya selalu, selalu menjadi burung hantu malam, saudara perempuan saya juga sama. Terkadang saya mendapatkan ledakan energi yang besar di malam hari dan seringkali saat itulah saya merasa paling bersemangat dan kreatif. Sekarang ketika saya tidak bisa tidur, saya biasanya bangun dan mengerjakan posting blog atau sesuatu di sini di rumah sampai saya sangat lelah, saya bisa tidur. Ini tidak nyaman karena melatonin memang membantu saya tertidur, tetapi itu lebih baik daripada tidak tidur nyenyak begitu saya akhirnya bisa tidur.
Saya sangat lega akhirnya menemukan apa yang saya pikir adalah jawaban untuk sinus saya yang tersumbat di malam hari dan hanya ingin membagikan ini jika bermanfaat bagi orang lain.
*Jika postingan disponsori atau produk diberikan tanpa biaya, maka akan dicantumkan dalam postingan. Beberapa tautan mungkin merupakan tautan afiliasi dan sebagai Amazon Associate, saya dapat memperoleh penghasilan dari pembelian yang memenuhi syarat. *
